OUP tarafından 2022 yılının en popüler kelimesi olarak duyurulan goblin modu nedir? Bu moda örnek olarak hangi davranışlar verilebilir? İnsan sağlığına olan etkisi olumlu mu yoksa olumsuz mu olma eğilimindedir?
Yukarıda yer alan tüm soruları bu yazıda ayrıntılı olarak cevaplıyoruz. Bu ruh hâli ile ilgili kafanıza takılabilecek tüm soru işaretlerini gidereceğiz.
Goblin Modu Nedir?
Goblin modu, bireyin toplumsal normları bir kenara bırakıp dağınık ve tembel bir yaşam tarzı ve kişilik benimsemesidir.
Oxford University Press (OUP), 2022 yılının kelimesi olarak binlerce kişinin katılımı ile gerçekleştirilen oylamanın sonucunda goblin modunun seçildiğini duyurdu. Bu kelime, Oxford tarafından “toplumsal normları veya beklentileri reddederek kendini beğenmiş, tembel ya da pasaklı bir davranış türü olarak tanımlanıyor.
Bu mod, daha basit bir ifadeyle kişinin kendini bırakması olarak tanımlanabilir. Dışarı çıkarken üzerinizde ne olduğunu ya da terli olup olmadığınızı umursamamanız demektir. Yemek için sağlıklı şeyler yapmayı düşünmek yerine abur cubura yönelmektir.
Goblin Modu Örnekleri Neler?
- Bir su ya da başka bir içeceği bardak kullanarak içmek yerine doğrudan şişe ve benzerlerini kullanarak içmek.
- Tamamlanması gereken görevleri bitirmek yerine sevilen başka şeylerle uğraşmak.
- Uyandıktan sonra yatağı dağınık bırakmak.
- Eve geldikten sonra giysileri rastgele yerlere atmak.
- Yemek yedikten sonra tabak vb. toplamadan masada bırakmak.
- Bulaşıkları biriktirmek.
- Giyim konusunda bulunulan ortamın gereksinimlerinden çok uzak bir tarz benimsemek.
- Günlerce duş almamak ya da aynı giysiyi günlerce giymek.
Goblin Modunun Sağlığa Nasıl Bir Etkisi Vardır?
Goblin modunun sağlık açısından bazı faydaları vardır. Stres ve travma gibi durumlara karşı verilen doğal bir tepki olarak yorumlanabilir.
Stresli olduğunuzda, bunaldığımızda ve her şeyin üzerinize geldiğini hissettiğinizde devreye sempatik sinir sisteminiz girer. Bu, kalp atış hızınızı arttırırken daha iyi nefes almanıza, daha iyi görmenize ve reflekslerinizin gelişmesine neden olur.
Kronik stres, anksiyete ya da depresyon sorunu yaşadığınızda sempatik sinir sisteminiz zihninizi ve bedeninizi tehlikelerden korumak için sürekli olarak çalışmaya başlar.
Bu sinir sistemi, sizin için tehdit olan durumlar karşısında hayatta kalma şansınızı arttırmaya yardımcı olur. Normalde vücudunuz savaşmaya ya da kaçmaya hazırlanırken çalışsa da günümüzde tehdit altında olmadığınızda bile devreye girebiliyor. Üstelik bu durumla çok normal günlük aktivitelerde bile karşılaşılabiliyor.
Zihin ve beden birbirine o kadar sıkı bir şekilde bağlıdır ki biraz bile stresli olunduğunda sempatik sinir sistemi devreye girip bedeninize zarar verebilir.
Stres seviyesi yüksek olduğunda bunun vücuda ve genel ruh sağlığına pek çok olumsuz etkisi olabilir fakat stres seviyesi düştüğünde parasempatik sinir sistemi dinlenme zamanlarında vücudun tepkisini kontrol eder. Sakinleşmenize ve iyileşmenize olanak tanır.
Parasempatik sinir sistemi meditasyon ve yoga gibi rahatlatıcı aktivitelere katılarak uyarılabilir. Bu sistem ayrıca dinlenmek gibi basit aktiviteler yaparak da tetiklenebilir.
Goblin modu da sempatik sinir sistemini kapatıp parasempatik sinir sisteminin tetiklenmesine aracı oluyor. Dinlenmek ve hayata kalınan yerden sarılmayı mümkün kılıyor.